Como manter o equilíbrio emocional

 

Você sabia que o desequilíbrio emocional mantido por muito tempo, pode causar uma doença crônica ?

É normal sentirmos todas as emoções, o que não é saudável é retê-las por muito tempo.

A origem de toda doença é uma emoção mal resolvida, causando uma desarmonia energética no corpo, fazendo com que a energia não circule de forma harmônica e suave por todos os canais de nosso corpo.

Com isso, o corpo vai dando pequenos sinais, alertas que há algo errado, como algumas incômodos, dores, mal estar e sensações. 

Caso  não haja nenhuma mudança emocional e de hábitos, irá evoluir para dores mais intensas, constantes e estes desequilíbrios começarão aparecer em exames clínicos e se tornando crônicos.

Não há como fugir das dificuldade e desafios do dia-a-dia, não podemos viver isolados ou sozinhos para evitar tudo que nos faz sofrer, nos preocupar, sentir medo ou nos aborrecer. Então, como viver em equilíbrio ?

A primeira coisa é reconhecer as emoções e sentimentos presentes, não negue-os. Não conseguindo gerenciar e tranquilizar as emoções, faça um acompanhamento psicológico e/ou médico.

Em paralelo, vou lhe indicar algumas práticas e atividades que podem te ajudar bastante:

• Práticas de autocuidado: Meditação e Mindfulness
• Terapias naturais: Florais de Bach, acupuntura e aromaterapia
• Contato com a natureza: Caminhadas ao ar livre, banhos de sol e jardinagem
• Alimentação saudável: verduras, frutas, grãos e leguminosas
• Evitar alimentação inflamatória: glúten, açúcar, álcool, leite e derivados
• Movimente o corpo: principalmente exercícios que lhe dêem prazer
• Hidratação: Beba aprox. 35 ml por kg de peso corporal por dia
• Relaxe: Massagem corporal e fazer pausas durante o dia para descanso da mente e corpo
• Relações positivas: Se relacione com pessoas alegres e otimistas

A terapia floral tem resultados surpreendentes em apenas 2 semanas (desde que esteja utilizando corretamente). Caso precise de tratamento floral para ajudar no processo de cura e equilíbrio emocional, me envie uma mensagem.

São 38 florais que despertam o melhor de você e que vão trabalhar questões como: medo, insegurança, incertezas, desânimo, tristeza, impaciência, preocupação excessiva, falta de confiança, ressentimento, culpa, raiva e muitas mais...

Uma outra vantagem dos Florais de Bach é a oportunidade de praticar o autoconhecimento.

São gotinhas do bem, que em poucos dias você sentirá a diferença na sua vida !

Eu amo fazer uso dos Florais de Bach e você já conhecia ?

Que tenhamos equilíbrio emocional para lidar melhor com os desafios da vida, dos relacionamentos, situações e conosco.

por Lu Souza

Experiência gastronômica para conectar amigos

 

Cozinhar com amigos é uma atividade que vai além de preparar alimentos: é um momento de convivência que fortalece os laços emocionais, estimula a criatividade e traz benefícios tanto para a saúde mental quanto física. Aqui os principais motivos pelos quais essa prática é tão benéfica:

• Fortalecimento da amizade
• Estímulo da criatividade
• Redução do estresse
• Aumento da autoestima
• Melhora da saúde, com escolhas saudáveis mais conscientes 

Além disso, estimulamos todos os nossos sentidos enquanto estamos cozinhando e eu preciso lhe dizer que a comida asiática é muito sensorial ! 

O aroma, as cores, a textura, a louça que será servido…são múltiplos estímulos !

Na verdade a experiência se inicia antes mesmo da degustação, começa no planejamento, na escolha dos ingredientes, nos cortes e nos detalhes das etapas do preparo. Um verdadeiro ritual !

Para vocês entrarem no clima, que tal degustar saquê (bebida alcoólica fermentada à base de arroz) e ouvir uma música animada no spotify ? Vou te sugerir: Jar of Love (wanting).

Por que eu acredito que cozinhar deve ser um momento de celebração!

Compartilho a minha receitinha de yakissoba para vocês prepararem juntos:

Ingredientes:

• 1 pacote de macarrão para yakissoba de 500g (pode não parecer, mas dá para 6 adultos comerem bastante)
• 1 pimentão grande vermelho e 1 pimentão grande amarelo cortado em cubos (quadrados tam. médio)
• 2 cenouras fatiadas em rodelas
• brócolis americano e couve-flor também são bem vindos
• 800g de frango em cubos
• 1 cebola cortada em pedaços tam. médio
• Shoyu, Molho tarê e alho a gosto

Obs: Não acrescente sal nessa receita. Já tem sódio mais que suficiente em vários ingredientes.

Modo de preparo:

• Faça o molho primeiro e cozinhe o macarrão por último.
• Corte os legumes primeiro e reserve.
• Coloque um pouco de azeite na yoki ou uma panela bem grande.
• Coloque o frango para dourar, acrescente o alho amassado e quando estiver quase cozido, acrescente os legumes.
• Misture e deixe por aprox. 5 minutos a panela tampada, para murchar um pouco.
• Acrescente o shoyu e o molho tarê, vai misturando e provando até gostar do paladar.
• Se ficar muito seco, coloque um pouquinho de água filtrada. Cozinhe por uns minutos. 
• Cozinhe o macarrão, conforme a instrução do pacote, mas fica pronto em 4 minutos. É muito rápido e não deixe mais que isso !
• Agora misture o molho à massa e é provável que tenha que colocar em uma travessa grande.

Você sabia que eu já fiz algumas aulas de culinária oriental com um imigrante japonês e sua esposa para sentir a essência de uma experiência com esta ? Esta é um imersão literalmente deliciosa !

Se quiser tornar esta experiência ainda mais rica, siga estas dicas:

• Planeje juntos: Escolham o cardápio em grupo, considerando as preferências e restrições alimentares de cada um.
• Divida as tarefas: Repartir responsabilidades torna o processo mais divertido e ágil.
• Crie um ambiente acolhedor: Música, decoração simples e um bom clima aconchegante para a experiência.
• Explore cozinhas diferentes: Experimentem receitas de diferentes culturas para tornar o encontro mais interessante e educativo.
• Celebre o resultado: Sentar-se juntos para saborear a refeição fortalece ainda mais o vínculo de amizade.

Cozinhar em grupo cria uma oportunidade única de cultivar a amizade, compartilhar momentos de alegria e promover um estilo de vida saudável. É uma prática simples, mas rica em significado, que valoriza o prazer da companhia e o cuidado mútuo.

Como Travel Designer especialista em experiências sensoriais, afetivas e terapêuticas; eu adoro orquestrar cada uma delas, de forma que você guarde cada momento em seu coração !

Compartilhe nos comentários, uma experiência com os seus amigos que foi inesquecível, vou amar saber !

Está sem criatividade para criar uma experiência com seus amigos ? Me envie uma mensagem para que eu explique como posso te auxiliar.

Que venham muitos momentos de conexão sensorial e afetiva como estes na sua vida !

por Lu Souza

Como melhorar o meu Relacionamento

As relações entre casais, amigos, familiares, colegas de trabalho… não importa qual, mas todas precisam de uma boa comunicação.

Quando apresentamos alguma desarmonia energética, é natural que as nossas vibrações estejam mais baixas, como consequência: há um grande risco dessas relações não fluírem como gostaríamos.

O desequilíbrio energético pode impactar significativamente um relacionamento, pois as energias dos indivíduos influenciam a dinâmica emocional, a comunicação e a harmonia entre os parceiros, como:

• Desequilíbrio emocional
• Problemas na comunicação
• Desconexão energética
• Drenagem energética
• Desequilíbrio dos chakras e elementos
• Ciclos negativos que se repetem

Mas também é possível elevar a nossa vibração energética através de atitudes, emoções, pensamentos e experiências.

Ter diálogos estimulantes e motivadores, aprender a ouvir, saber se calar, ser gentil e sincera são algumas das muitas formas que podemos tornar os relacionamentos mais duradouros e leves.

Vamos praticar ?

• Altere a sua frequência energética
• Tenha uma comunicação positiva e não fique na defensiva
• Tenha conversas estimulantes
• Fale com gentileza
• Aprenda a ouvir
• Esteja 10% presente em cada momento
• Diga o que sente e seja sincera
• Dêem boas risadas

Quando você muda a sua energia, automaticamente a energia de tudo e todos também muda em sua volta.

É importante que você também procure profissionais especializados para te auxiliar neste processo de cura da relação e ressignificá-la.

Você conhece o Diagnóstico Energético ? Clique nesta opção aqui mesmo no Blog e saiba sobre esta ferramenta incrível !

E como tratamento, lhe indico a Terapia Floral, que vai lhe ajudar imensamente a equilibrar todas as emoções, pensamento e comportamentos, ajudando imensamente os relacionamentos de um modo geral.

Me envie uma mensagem e vamos juntas em harmonia nos relacionamentos !

por Lu Souza

O que fazer nas próximas férias ?

 

Faça essa experiência terapêutica nas suas próximas férias, se você quiser se divertir, se precisar relaxar e deseja cuidar da saúde !

Como nós queríamos tudo isso, aceitamos ficar cobertos com vários tipos de argila.

Tivemos esta experiência em Pernambuco, durante um passeio pela Praia dos Carneiros; mas há outros locais do Brasil com experiência parecida.

A sensação foi incrível, mas confesso que no início, pintou uma vergonha e até um nojinho; mas conforme íam passando a argila em nosso corpo, fomos relaxando e curtindo.

Cada argila possuia benefícios terapêuticos específicos. Experimentamos 3 tipos, em partes diferentes do corpo, de acordo com as funcionalidades de cada uma.

Esta experiência de bem-estar e saúde foi paga, aproveitamos para comprar argilas e sabonetes com as mesmas substâncias para fazermos em casa também.

Se você também deseja férias especiais, esteja aberta e receptiva a novas experiências. É preciso despir-se de pré-conceitos, julgamentos e pensamentos rígidos para aproveitar cada momento.

Meu conselho é: DIVIRTA-SE e aproveite cada experiência como uma oportunidade de uma vida intensa.

Sabia que é possível comprar um pacote de viagem (com aéreo+hospedagem com café-da-manhã+transfer+city tour) e incluir várias experiências sensoriais, afetivas e terapêuticas como esta ?

Este é um dos meus ofícios prazerosos, que eu tenho na vida, como Travel Designer  ! Você pode já ter comprado um pacote fechado ou comprá-lo comigo e incluir experiências nos dias livres.

Por uma vida repleta de Experiências Sensoriais, Afetivas e de bem-Estar!

Bons motivos para assistir Musicais

 

Sabia que assistir um Musical pode ser terapêutico ?

Devido às suas histórias envolventes, melodias cativantes e coreografias vibrantes, têm o poder de transportar o público para mundos diferentes, oferecendo uma fuga das preocupações diárias.

Estudos também mostram que assistir a Musicais pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo sentimentos de alegria e relaxamento. 

Acontece que a combinação de música, dança e teatro estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar, no cérebro. 

Além disso, a experiência compartilhada de assistir a um espetáculo ao vivo cria um senso de comunidade, fortalecendo os laços sociais. 

Você pode ir sozinha e fazer amizade enquanto espera o início do espetáculo, pode marcar com amigos ou com o seu "love" ou ir em família, como eu fiz.

Eu e a minha família fomos assistir Hairspray e foi magnífico! Conhecíamos a história, porque já tinhamos assistido o filme, estrelado por John Travolta. 

Minha filha de 14 anos estava tão empolgada, que não parava de dançar (mesmo sentada). 

Contemplamos os figurinos, as interpretações, os vocais exuberantes e saímos com muitas reflexões.

Os Musicais não são apenas uma forma de entretenimento, mas também uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar e a saúde mental. .

Podemos ficar altamente inspirados e transbordar alegria ao final do espetáculo ou reflexivos; e assim, essa experiência vai enriquecendo nossas vidas de maneiras profundas e duradoura, em um simples momento de lazer.

Se você está sem ideias para tornar seus dias mais inspiradores, eu posso desenhar muitas experiências sensoriais, afetivas e terapêuticas para de conectar com você mesma, com o ambiente e com todos à sua volta.

Fique curiosa, qual foi o último Musical que você assistiu ? Me conta nos comentários !

Como ir ao Cinema com o bebê

 

Esta é uma experiência para mães e seus filhos !

É inimaginável pensar que seja possível ir ao cinema nos primeiros meses após o parto, não é ?

Mas você pode! A ONG CineMaterna organiza esta experiência para as mães e seus bebês, em várias cidades do Brasil.

As sessões acontecem durante à tarde, e são adaptadas para a segurança e conforto dos bebês.

O som do filme é reduzido, a temperatura do Ar-condicionado é suave e tem trocadores dentro da sala de cinema.

Tem tapete espcial para os bebês que já sentam ou engatinham e estacionamento  para os carrinhos de bebê.

A sala é levemente iluminada para que haja circulação segura das famílias.

A sessão também conta com o apoio das Pinks, voluntárias que estão prontas para ajudar.

Depois de cada sessão, tem um bate-papo, que é um momento de acolhimento, respeito e lazer para as mães.

As minhas filhas já têm 18 e 14 anos, eu não tive a oportunidade de ir ao cinema enquanto elas eram tão pequeninas. Quando elas cresceram um pouquinho passamos ir ao cinema somente para ver os filmes infantis. kkkk

Acesse o instagram e o site do CineMaterna para acompanhar a programação, para saber as cidades, dias e horários das sessões.

E você, quando você conseguiu voltar a frequentar o cinema ?

Compartilhe esta informação com todas as mães que precisam deste momento de bem-estar!

20 motivos para você tomar banho frio

Quantas pessoas você conhece que gosta de tomar banho frio ?

Fica mais fácil no calorão do verão, não é ? Por isso, quero te mostrar 20 Benefícios para a saúde para quem toma banho frio, gelado e para os mais corajosos: banho de gelo !

Pode ser uma imersão em uma banheira com água com gelo ou como na foto, a pessoa fica imersa diretamente em água congelada em torno.

Mas afinal, quais são os vários efeitos terapêuticos ? Vou listar alguns:

1. Ação anti-inflamatória
2. Redução de dores musculares
3. Frequentemente usado por atletas, ajuda a minimizar microlesões musculares
4. Melhora a oxigenação e a nutrição dos tecidos, além de eliminar toxinas do corpo
5. Melhora da circulação sanguínea
6. Liberação de dopamina, endorfinas, hormônios associados ao prazer e ao bem-estar
7. Mais consciência corporal
8. É uma maneira natural de melhorar o foco
9. Estímula o sistema nervoso e aumento da energia
10. Tomar banhos frios regularmente ajuda o corpo a se adaptar a diferentes temperaturas, melhorando a termorregulação
11. Benefícios para a pele e o cabelo
12. Controle mental, emocional e físico durante a experiência
13. Melhora o sistema imunológico
14. Melhora do humor
15. Reduz o estresse
16. Influencia a qualidade do sono
17. A água fria fecha os poros da pele, diminuindo a oleosidade, melhorando a aparência, ajuda a selar as cutículas, protegendo o corpo contra fatores patogênicos externos
18. Relaxamento muscular
19. O contato com a água fria ativa o sistema nervoso simpático, gerando um estado de alerta e aumentando a energia e a clareza mental
20. Ajuda no metabolismo, a exposição ao frio ativa a gordura marrom, um tipo de tecido adiposo que queima calorias para aquecer o corpo, contribuindo para o aumento do metabolismo

Embora os banhos de gelo e água fria tragam muitos benefícios, é importante que tenha alguns cuidados e precauções:

• Evite exposição prolongada: Limite o tempo a 5-10 minutos para prevenir hipotermia.
• Consulte um médico: Pessoas com problemas cardíacos, pressão alta ou condições sensíveis ao frio devem ter cuidado.
• Adapte-se gradualmente: Se você não está acostumado, comece com banhos matinais (período em que a energia yang está em ascensão) e vá diminuindo a temperatura.

Como Incorporar na Rotina?

• Banhos frios diários: Comece com alguns segundos de água fria no final do banho, aumentando gradualmente.
• Imersão em gelo: Use uma banheira com água gelada e gelo, permanecendo de 2 a 5 minutos, uma ou duas vezes por semana.
• Exposição ao frio: Alternativas como mergulhar em rios ou lagos frios também podem oferecer benefícios semelhantes.
• Esses banhos promovem saúde holística, presentes no corpo e na mente, e são uma excelente prática para incluir na rotina de bem-estar.

Esta experiência lhe trará a energia e disposição necessárias para realizar suas tarefas, sem que você desgaste demais o seu corpo durante o dia.

Lembrete: Antes de realizar uma nova experiência, consulte seu médico para saber se há alguma restrição para você, ok ?

Você teria coragem ? Me conta nos comentários.

por Lu Souza

Sons de Cura

 

Quero te apresentar uma técnica terapêutica extraordinária: o “sound healing”, que quer dizer: a cura pelo som.

A terapia de som, também conhecida como terapia sonora ou terapia vibracional, é uma abordagem que usa frequências sonoras, vibrações e música para promover o equilíbrio físico, mental e emocional. 

Essa prática se baseia na ideia de que os sons podem influenciar o corpo e a mente de forma positiva, ajudando a reduzir o estresse, aliviar dores, melhorar o sono e até mesmo estimular a saúde.

É como se o som estivesse escaneando o seu corpo, modulando todos os seus sistemas, como se fosse um instrumento musical sendo afinado. As pessoas que sofrem de ansiedade e depressão se beneficiam bastante desta técnica.

Os sons e as vibrações geradas por instrumentos específicos ou vozes ressoam com as células e os sistemas do corpo, ajudando a alinhar as frequências naturais de cada pessoa.

Há frequências, melodias, instrumentos, mantras, cantos e sons específicos que atingem a camada mais profunda do nosso corpo e das nossas ondas cerebrais, como: as várias frequências de solfeggio, flauta e sinos tibetanos, mantras para curas específicas, sons da natureza…

A vantagem desta técnica é que você poderá ter esta experiência em qualquer destino, em um espaço aberto ou fechado e até mesmo em sua casa.

Você pode encontrar facilmente os sons de cura através do youtube ou pode ir em retiros e eventos que ofereçam essa experiência com um profissional especializado.

O importante é que você esteja em um ambiente acolhedor, calmo, confortável; para que seu corpo possa entrar em sintonia com os sons, através de um estado meditativo.

Eu já tive a experiência de sentir a vibração não só dos sinos tibeanos, mas também de outros instrumentos bem diferentes para nós do Ocidente. Senti as diferentes vibrações em todo o meu corpo e por fim veio um grande relaxamento.

Que som te acalma?

por Lu Souza

Terapeuta Integrativa e Travel Designer

A sua saúde começa pelos pés

Cuidar dos pés é fundamental para a saúde geral do corpo e para manter o bem-estar. Eles apoiam todo o peso corporal e desempenham um papel crucial em nossa mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida. Aqui estão algumas razões importantes

Seus pés representam a sua compreensão de si mesma e da vida !

Por isso, cuidar e ter experiências que proporcionem bem-estar à eles, te fará muito bem, não só fisicamente, mas emocionalmente também.

Sempre que puder, caminhe por pelo menos 15 minutos, descalça, com os pés diretamente na terra, barro, grama ou areia. Vai lhe trazer uma sensação de aterramento, que é importante para você se sentir segura e confiante.

Caso esteja sentindo algum desconforto ou tenha algum problema neles, pode significar que talvez, você esteja com medo do futuro e de não avançar na vida.

Então, cuide dos seus pés, faça estímulos em todas as áreas, faça uma massagem consciente e relaxante antes de dormir e verá o quanto será uma experiência prazerosa e de bem-estar !

Há uma técnica terapêutica incrivelmente relaxante e que traz inúmeros benefícios para a nossa saúde como um todo, a reflexologia podal.

Esta é uma técnica terapêutica baseada na aplicação de pressão em pontos específicos dos pés que envolvem diferentes órgãos, glândulas e sistemas do corpo. Esses pontos são mapeados em zonas reflexas, e ao serem estimulados, promovem o equilíbrio energético, melhoram a circulação e contribuem para a saúde geral. 

Alguns dos muitos benefícios da reflexologia podal:

• A pressão nos pontos reflexos ativos do sistema nervoso parassimpático promove relaxamento profundo e alívio do estresse
• É eficaz no tratamento de dores crônicas, como enxaquecas, dores nas costas e artrite
• Equilíbrio hormonal
• Fortalece os principais órgãos do nosso corpo, através dos pontos de acupuntura localizados nos pés: Rins, Bexiga, Fígado, Vesícula Biliar, Estômago e Baço
• Aumento da energia e vitalidade
• Melhora a circulação sanguínea
• Regulação do sistema digestivo
• Melhora do sono
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Não esqueça, pés saudáveis ​​​​e bem cuidados proporcionam maior conforto, facilitam atividades do dia a dia, como caminhar, correr e praticar esportes; e evite desconfortos que podem limitar sua mobilidade.

Hidrate os seus pés antes de dormir e se puder, receba um tratamento de podologia uma vez ao mês. Seus pés e você precisam de autocuidado !

por Lu Souza

Terapeuta Integrativa e Travel Designer

Como se acalmar sem remédios

Você está no seu limite e precisa se acalmar de forma natural e sem remédios ?

É bem possível conseguir a calma e o relaxamento que você tanto precisa através de práticas simples e acessíveis, que te ajudarão a equilibrar corpo e mente.

Deixei algumas orientações valiosas para que você mantenha a calma em um dia super estressante:

• Faça 3 respirações profundas. Repita por 3 ciclos
• Use óleo essencial de Lavanda. Pingue 1 gota na mão, espalhe suavemente nas duas mãos, leve as mãos ao nariz em forma de concha e faça 10 inalações. Ele é extremamente calmante, além de ajudar em casos de insônia.
• Faça várias pausas durante o dia, pelo menos 15 min a cada 1 hora; assim, poderá relaxar e desestressar.
• Use Rescue Remedy, que é uma fórmula emergencial do sistema de Florais de Bach. Tome 4 gotas, 4 vezes ao dia ou quando necessário.
• Fale a seguinte afirmação: “Eu faço uma coisa de cada vez e está tudo bem”
• Tome um banho relaxante, deixando cair mais água no pescoço e na coluna cervical, onde se concentra uma grande energia de tensão. Se sentir vontade, solte as lágrimas e deixe que elas sejam levadas junto com à água
• Pratique meditação, yoga, reiki e ouça músicas que te acalme.
• Substitua o café por chás calmantes, como: camomila, erva-cidreira, melissa ou passiflora

Reserve um tempinho para você e se puder, experimente uma sessão de shiatsu ou uma massagem relaxante e não deixe chegar ao seu limite e cuide-se !

Caso precise de um diagnóstico energético para descobrir a causa dos seus desequilíbrios energéticos e de Terapia floral para conquistar o equilíbrio das suas emoções, pensamentos e comportamentos, me envie uma mensagem.

por Lu Souza

Terapeuta Integrativa e Travel Designer

Como aumentar a Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor conhecido como o “hormônio da felicidade”, pois está associada ao bem-estar, à calma e à estabilidade emocional. 

Estimular sua produção de forma natural pode trazer benefícios. Aqui estão experiências que promovem o aumento da serotonina:

Passar tempo ao ar livre, especialmente pela manhã, estimula a produção de serotonina.

Caminhar ao sol ou simplesmente sentar-se em um espaço iluminado por luz natural pode ajudar.

Yoga e meditação também são eficazes, principalmente quando envolvem uma respiração consciente.

Inclua na dieta alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina: banana, abacate, nozes, sementes (como chia e linhaça), grão de bico, aveia, chocolate amargo (70% ou mais) 

Caminhar em áreas verdes, ouvir o som das árvores e em ambientes naturais aumenta a sensação de felicidade; como o banho de floresta que ajuda a equilibrar emoções.

Conversar com amigos, compartilhar, rir e participar de atividades sociais prazerosas 

Escutar música

Estabelecer metas, realizar tarefas simples, como organizar um espaço ou completar um projeto, ativa circuitos de recompensa no cérebro.

Lembre-se, sempre faça o acompanhamento com um médico e nutricionista. Conte sempre com as Terapias integrativas como complementar os cuidados com a sua saúde, como a reflexologia podal, massagens relaxantes e acupuntura; que ajudam a equilibrar o corpo e promover relaxamento, impactando positivamente os níveis de serotonina.

Se cuide !

por Lu Souza

Terapeuta Integrativa e Travel Designer

Conexão entre a Espiritualidade e o Bem-Estar

Você sabia que a espiritualidade pode ser uma fonte importante de bem-estar e satisfação na vida?

Independentemente da religião ou crença, muitas pessoas encontram conforto e significado em práticas espirituais. 

A meditação, a oração, a leitura de textos sagrados e a participação em rituais religiosos podem proporcionar uma sensação de paz interior e conexão com algo maior. 

Além disso, a espiritualidade pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade, fornecendo uma perspectiva mais ampla da vida e uma sensação de propósito; podendo fornecer uma rede de apoio e uma comunidade de pessoas com valores semelhantes, o que pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento e solidão, que muitas vezes acompanha à estas patologias.

Estudos mostram que pessoas que se envolvem em práticas espirituais têm uma melhor saúde mental e física, além de uma maior capacidade de lidar com doenças e desafios da vida. 

No entanto, é importante lembrar que a espiritualidade é uma jornada pessoal e única para cada um. Cada um de nós deve encontrar sua própria maneira de se conectar com o divino ou com sua própria espiritualidade.

Não se preocupe, não uma forma certa ou errada de praticar a espiritualidade, mas é muito importante respeitar as diferenças de todas as crenças, religiões e práticas entre as pessoas.

A minha prática espiritual é o budismo e a sua ?

Alegria de Viver

 

A "Alegria de viver" é um sentimento único e precioso que todos deveriam experimentar. 

É a sensação de estar feliz, satisfeito e grato com a vida, mesmo diante das adversidades. 

É ter a capacidade de enxergar o lado positivo das coisas, valorizar as pequenas conquistas e viver cada momento intensamente.

Mas, atenção !!! Ela é contagiosa e pode inspirar outras pessoas a adotarem uma perspectiva mais positiva em relação à vida, viu ? 

É importante lembrar que a felicidade não é um destino, mas sim um caminho a ser percorrido; também é preciso cultivar bom hábitos, que nos façam sentir bem, como:

• Praticar atividades físicas
• Alimentar-se de forma saudável
• Meditar
• Estar em contato com a natureza
• Ter um hobbie
• Visitar lugares que lhe dêem prazer

Não confunda, ter "Alegria de Viver" não depende de circunstâncias externas, mas sim da nossa capacidade de encontrar a felicidade dentro de nós mesmos. 

É uma jornada de autoconhecimento e autodescoberta, que nos permite desfrutar o melhor que a vida tem a oferecer.

Já passei um período em que não conseguia sentir nenhuma alegria em meu coração. Não tinha vontade de fazer nada de que gostava, como passear, estar com amigos, sair de casa, assistir um filme ou série... ficava desanimada e chegou ao ponto de conseguir sorrir. 

Assim que me percebi com esse comportamento, fui buscar vários tratamentos, tanto da medicina convencional, como também da medicina tradicional chinesa e terapias complementares integrativas. Com profissionais especializados e principalmente, me tornei a minha própria paciente.

Segredinho: existe um ponto energético na auriculoterapia chamado ALEGRIA DE VIVER. Ele é maravilhoso para combater esses sentimentos e a depressão! Claro que usei em mim mesma.

Procure ajuda médica e terapeutas qualificados, caso se perceba sem Alegria de Viver !

Experiência olfativa que está na memória afetiva dos brasileiros desde 1870

Será que existe algum brasileiro que nunca tenha usado um produto da Granado ?

Até hoje ainda uso, já iniciei a experiência de autocuidado para as minhas filhas também; afinal, a Granado não parou no tempo e vem atravessando os anos, se modernizando sem perder a sua essência durante 154 anos.

Você sabia que o Polvilho Antisséptico Granado foi criado em 1903 e sua fórmula não foi alterada até os dias atuais ?

Você terá 2 oportunidades para conhecer um pouco da história desta querida centenária dos brasileiros:

A primeira é visitando a exposição "Design e Indústria - A história da Tradicional Botica Granado"

Até o dia 28 de janeiro de 2024 na Casa Firjan (rua Guilhermina Guinle, 211, Botafogo, no Rio de Janeiro).

A entrada é gratuita, de terça a domingo, das 9h às 19h (pode entrar até às 18h30).

A segunda é visitando uma das 80 lojas conceito da Granado.

Para os mais jovens, a Botica Granado Pharmácias foi fundada pelo português José Antonio Coxito Granado, na capital imperial no Rio de Janeiro.

Ele cultivava cerca de 300 espécies de plantas medicinais em sua chácara, na Ilha da Saúde (na atual cidade de Teresópolis, Região Serrana do RJ).

Ele fabricava produtos que competiam ou substituíam similares que vinham da Europa, adequando-os às necessidades de quem vivia no Brasil.

Não demorou muito e ele conquistou a família real de D. Pedro II, que decidiu condecorar a botica com o título de “Pharmácia Oficial da Família Imperial Brasileira".

A primeira loja Granado existe até hoje no mesmo endereço: na antiga Rua Direita, atual Rua Primeiro de Março.

É maravilhoso visitá-la (Há muitos itens originais desde a sua fundação) e sentir, literalmente, a história viva através dos nossos Sentidos !

Aqui, no Rio dos Sentidos, você saberá de tudo que envolve experiências sensoriais e terapêuticas !

Fonte: 

História da Granado em https://www.granado.com.br/granado/PharolGranado/historia-da-granado

Exposição virtual do acervo da Granado https://www.youtube.com/watch?v=OHm4sKZVnWI