- A pressão nos pontos reflexos ativos do sistema nervoso parassimpático promove relaxamento profundo e alívio do estresse
- É eficaz no tratamento de dores crônicas, como enxaquecas, dores nas costas e artrite
- Equilíbrio hormonal
- Fortalece os principais órgãos do nosso corpo, através dos pontos de acupuntura localizados nos pés: Rins, Bexiga, Fígado, Vesícula Biliar, Estômago e Baço
- Aumento da energia e vitalidade
- Melhora a circulação sanguínea
- Regulação do sistema digestivo
- Melhora do sono
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Não esqueça, pés saudáveis e bem cuidados proporcionam maior conforto, facilitam atividades do dia a dia, como caminhar, correr e praticar esportes; e evite desconfortos que podem limitar sua mobilidade.
quarta-feira, 13 de março de 2024
A sua saúde começa pelos pés
sexta-feira, 19 de janeiro de 2024
Alegria de Viver
A "Alegria de viver" é um sentimento único e precioso que todos deveriam experimentar.
É a sensação de estar feliz, satisfeito e grato com a vida, mesmo diante das adversidades.
É ter a capacidade de enxergar o lado positivo das coisas, valorizar as pequenas conquistas e viver cada momento intensamente.
Mas, atenção !!! Ela é contagiosa e pode inspirar outras pessoas a adotarem uma perspectiva mais positiva em relação à vida, viu ?
É importante lembrar que a felicidade não é um destino, mas sim um caminho a ser percorrido; também é preciso cultivar bom hábitos, que nos façam sentir bem, como:
- Praticar atividades físicas
- Alimentar-se de forma saudável
- Meditar
- Estar em contato com a natureza
- Ter um hobbie
- Visitar lugares que lhe dêem prazer
Não confunda, ter "Alegria de Viver" não depende de circunstâncias externas, mas sim da nossa capacidade de encontrar a felicidade dentro de nós mesmos.
É uma jornada de autoconhecimento e autodescoberta, que nos permite desfrutar o melhor que a vida tem a oferecer.
Já passei um período em que não conseguia sentir nenhuma alegria em meu coração. Não tinha vontade de fazer nada de que gostava, como passear, estar com amigos, sair de casa, assistir um filme ou série... ficava desanimada e chegou ao ponto de conseguir sorrir.
Assim que me percebi com esse comportamento, fui buscar vários tratamentos, tanto da medicina convencional, como também da medicina tradicional chinesa e terapias complementares integrativas. Com profissionais especializados e principalmente, me tornei a minha própria paciente.
Segredinho: existe um ponto energético na auriculoterapia chamado ALEGRIA DE VIVER. Ele é maravilhoso para combater esses sentimentos e a depressão! Claro que usei em mim mesma.
Procure ajuda médica e terapeutas qualificados, caso se perceba sem Alegria de Viver !
quarta-feira, 27 de dezembro de 2023
Tai Chi Chuan, uma prática milenar para todas as idades
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar que ganhou grande popularidade no Brasil nos anos 80.
Existem muitas escolas e instrutores de tai chi chuan em todo o Brasil. Alguns ensinam estilos tradicionais, enquanto outros incorporam elementos modernos em sua prática. Independentemente do estilo, todos os instrutores enfatizam a importância da forma adequada, da respiração e do relaxamento.
Além dos benefícios físicos, o tai chi chuan também possui um aspecto meditativo. Os praticantes muitas vezes descrevem uma sensação de calma e paz interior após uma sessão. Este aspecto do tai chi chuan é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.
Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico ou saúde mental, o tai chi chuan é uma prática excelente a ser considerada, já que é uma ótima maneira de se manter ativo e saudável.
Considerado uma forma de meditação em movimento, o tai chi chuan é uma atividade de baixo impacto que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, mesmo aquelas com limitações físicas.
Já em relação aos benefícios mentais, o tai chi chuan é conhecido por ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão.
A prática também pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e promover a sensação de bem-estar.
Entre os benefícios físicos da prática regular do tai chi chuan, podemos destacar:
- aumento da flexibilidade
- força muscular
- reduzir a dor nas articulações
- equilíbrio
- redução do estresse e ansiedade
- prevenir lesões
- melhoria da postura e da respiração
- promoção da saúde cardiovascular
- diminuição da pressão arterial
Há vários grupos de Tai Chi Chuan espalhados por várias cidades do Brasil, por isso, te convido a experimentar e deixar de lado o preconceito de achar que só pessoas acima de 60 anos que pratica. Quanto antes começar, mais logevidade e benefícios para a sua saúde você terá !
Seus movimentos lentos e graciosos o tornam um favorito entre pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico; e por todos esses motivos, o tai chi chuan tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo como uma atividade física e mental completa e acessível.
sábado, 23 de dezembro de 2023
Diferentes maneiras de se conectar com o elemento água
A água é um elemento vital para a vida na Terra e pode trazer muitos benefícios para o nosso bem-estar físico e emocional. Existem diversas maneiras de se conectar com a água e aproveitar seus benefícios. Uma das maneiras mais simples é beber água regularmente para manter nosso corpo hidratado e saudável. Além disso, tomar banhos relaxantes com água morna pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Outra forma de se conectar com a água é através da prática de esportes aquáticos, como natação, surf e stand-up paddle. Essas atividades podem proporcionar uma sensação de liberdade e leveza, além de melhorar a saúde física e mental.
Para aqueles que buscam uma conexão mais espiritual com a água, a meditação à beira-mar ou perto de um rio pode ser uma opção. O som da água corrente pode ajudar a acalmar a mente e proporcionar uma sensação de paz e serenidade.
Para a Medicina Chinesa, o elemento água é um dos cinco elementos fundamentais que são utilizados para entender e tratar os desequilíbrios energéticos do corpo humano. De acordo com essa terapia, o elemento água é associado aos rins e à bexiga e à essência da vida.
Além disso, o elemento água é considerado essencial para a manutenção de uma boa saúde mental e emocional. Quando este elemento está em equilíbrio, a pessoa se sente calma, tranquila e é capaz de lidar com os desafios da vida com segurança e coragem.
Por outro lado, quando o elemento água está em desequilíbrio, podem surgir uma série de problemas de saúde, como dores nas costas, principalmente na região lombar, problemas renais, insônia, ansiedade e depressão. Por isso, é importante buscar tratamentos que ajudem a equilibrar o elemento água, como a acupuntura e auriculoterapia que são capazes de estimular os pontos de energia do corpo, como também nas orelhas; e assim, promover a cura e o bem-estar.
Independentemente da maneira escolhida para se conectar com a água, é importante lembrar que esse elemento é precioso e deve ser protegido. Devemos fazer nossa parte para preservar os recursos hídricos e garantir que a água continue a ser uma fonte de vida e bem-estar para todos.
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