O que eu vou comer agora ?

 

Se quase tudo faz mal para a saúde, o que eu vou comer agora ?

Calma ! Há muitos alimentos que você poderá consumir, que contribuem diretamente para a sua energia vital.

Segundo a medicina energética, alguns alimentos podem aumentar sua vibração, trazendo mais disposição e bem-estar, enquanto outros podem drená-la, causando cansaço, irritação e até queda na imunidade.

Para se sentir mais disposta no dia a dia, aposte em alimentos naturais e ricos em nutrientes. 

Frutas frescas, como banana, maçã e laranja, são ótimas para dar energia instantânea. 

Vegetais verdes, como espinafre e couve, ajudam a desintoxicar o organismo e melhoram a circulação da energia pelo corpo. 

Sementes e oleaginosas, como chia, linhaça e castanhas, fornecem gorduras boas que fortalecem o cérebro e reduzem o estresse.

Além disso, é importante incluir alimentos termogênicos, como gengibre, canela e chá-verde, que aceleram o metabolismo e combatem o cansaço. Porém, consuma com cautela, pois eles são de natureza yang, então, prefira ingeri-los durante o dia e caso você já seja muito "yang" evite-os para não ficar com energia em excesso.

Grãos integrais, como quinoa e aveia, garantem energia duradoura e evitam oscilações de humor.

Por outro lado, evite açúcar refinado, frituras e alimentos ultraprocessados, pois eles roubam energia e aumentam a sensação de fadiga; afetam em cheio o baço e fígado na Medicina Chinesa, enfraquecendo a energia desses órgãos; o que pode causar não só estes sintomas, mas afetar a sua saúde de forma sistêmica.

Beber bastante água é fundamental para manter a saúde do nosso corpo, principalmente para se produzir sangue e para o nosso cérebro.

Alternar com chás naturais também é uma excelente solução para aquelas pessoas que não gostam de beber água; ajudará a manter o corpo hidratado e a energia equilibrada.

Manter um novo hábito, é fundamental que implemente pequenas mudanças na alimentação, gradativamente.

Com o tempo você sentirá uma grande diferença na sua disposição, sentirá mais vitalidade, concentração e bem-estar no seu dia a dia !

Segue uma lista de alimentos de natureza neutra, segundo a Medicina Chinesa que melhoram a sua energia:

Lista de Alimentos de Natureza Neutra que Melhoram a Energia do Corpo:

• Grãos e Cereais: Arroz integral, Quinoa, Milho e Trigo

• Tubérculos e Raízes: Batata-doce, Inhame, Cará e Abóbora

• Proteínas: Frango, Ovos, Peixes brancos e Carnes magras

• Vegetais e Legumes: Cenoura, Abobrinha, Ervilha e Couve-flor

• Frutas: Maçã, Uva, Pera e Figo

• Oleaginosas e Sementes: Amêndoas, Nozes,  Gergelim e Sementes de girassol

Esses alimentos são ideais para quem busca equilíbrio energético, ajudando a fortalecer o Qi, melhorar a digestão e aumentar a disposição no dia a dia. 

Além disso, combiná-los com alimentos de natureza quente ou fria, conforme a necessidade do corpo, pode potencializar seus benefícios! 

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Até lá ! 

Com carinho, 

Lu Souza - Terapeuta Integrativa