Tai Chi Chuan, uma prática milenar para todas as idades

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar que ganhou grande popularidade no Brasil nos anos 80.

Existem muitas escolas e instrutores de tai chi chuan em todo o Brasil. Alguns ensinam estilos tradicionais, enquanto outros incorporam elementos modernos em sua prática. Independentemente do estilo, todos os instrutores enfatizam a importância da forma adequada, da respiração e do relaxamento.

Além dos benefícios físicos, o tai chi chuan também possui um aspecto meditativo. Os praticantes muitas vezes descrevem uma sensação de calma e paz interior após uma sessão. Este aspecto do tai chi chuan é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.

Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico ou saúde mental, o tai chi chuan é uma prática excelente a ser considerada, já que é uma ótima maneira de se manter ativo e saudável.

Considerado uma forma de meditação em movimento, o tai chi chuan é uma atividade de baixo impacto que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, mesmo aquelas com limitações físicas.

 Já em relação aos benefícios mentais, o tai chi chuan é conhecido por ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. 

A prática também pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e promover a sensação de bem-estar.

Entre os benefícios físicos da prática regular do tai chi chuan, podemos destacar:

• aumento da flexibilidade
• força muscular
• reduzir a dor nas articulações
• equilíbrio
• redução do estresse e ansiedade
• prevenir lesões
• melhoria da postura e da respiração
• promoção da saúde cardiovascular
• diminuição da pressão arterial

Há vários grupos de Tai Chi Chuan espalhados por várias cidades do Brasil, por isso, te convido a experimentar e deixar de lado o preconceito de achar que só pessoas acima de 60 anos que pratica. Quanto antes começar, mais logevidade e benefícios para a sua saúde você terá !

Seus movimentos lentos e graciosos o tornam um favorito entre pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico; e por todos esses motivos, o tai chi chuan tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo como uma atividade física e mental completa e acessível.

Você sabe o que é Sentimento Oceânico ?

 

SENTIMENTO OCEÂNICO é uma sensação, é como se você e o universo fossem um só, se fundissem.

Podemos senti-lo quando viajamos, quando temos novas e prazerosas experiências, estamos tendo uma boa prosa, lendo uma poesia, tomando uma taça de vinho com quem amamos, ouvindo uma música que nos faz lembrar de algo ou alguém que enche o nosso coração de alegria….

Não nessariamente é preciso estar na praia para senti-lo. Em suas anotações, Freud se refere ao "sentimento oceânico" como uma impressão de vínculo e comunhão com o mundo.
São momentos em que a felicidade e a gratidão se manifestam naturalmente em nosso coração, quando estamos vivenciando algo tão sublime, que não tem como não percebê-lo !

Pode ser vendo o mar, subindo uma montanha, numa praça e até mesmo vendo a vida acontecer. Você poderá sentir, desde que haja somente contemplação; mas para isso, é preciso se desconectar das redes sociais, celular e se concentrar no momento.

Caso contrário, ficará difícil de você conseguir se conectar a beleza da contemplação e manifestar o sentimento.

Você já se percebeu com o Sentimento Oceânico ?

📸 SOBRE O CENÁRIO:

Escolhi a Praia da Barra, na Zona Oeste do Rio, para ilustrar um tema que poucos conhecem, que é o SENTIMENTO OCEÂNICO. 

As praias do Rio de Janeiro são lindas e muito conhecidas por pessoas de todo o mundo, mas é bom avisar que, nem todas são próprias para banho; infelizmente, pagamos pelo preço de ter belezas naturais em meio ao caus urbano; então, se liga para ir somente nas praias próprias para o banho.

As praias que fazem parte da Baía de Guanabara, que possuem canais para lagoas, que ficam próximas à emissários submarinos devem ser evitadas para o banho também.

O INEA, órgão do Estado do Rio de Janeiro, recomenda evitar o banho de mar nas primeiras 24 horas após a ocorrência de chuvas de maior intensidade e nas proximidades de saída de canais ou galerias de águas pluviais.

Se vier ao Rio de Janeiro e quiser ir à praia, consulte antes: http://www.inea.rj.gov.br/ar-agua-e-solo/balneabilidade-das-praias/ para saber qual praia ir.

Eu era a maior praiana, quando solteira e frequentava todos os finais-de-semana, as praias da cidade onde nasci, Niterói e foi assim que que adquiri as minhas milhares de sardas ! kkkkk

Então, não esqueça do protetor solar fator 60 !!!!!

Eu amava ir na praia de Camboinhas e Piratininga, ambas em "Nikiti" (como a chamamos carinhosamente).

Agora, quero saber, escreva nos comentários, a PRAIA MAIS BONITA que você já foi !