Tai Chi Chuan, uma prática milenar para todas as idades

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar que ganhou grande popularidade no Brasil nos anos 80.

Existem muitas escolas e instrutores de tai chi chuan em todo o Brasil. Alguns ensinam estilos tradicionais, enquanto outros incorporam elementos modernos em sua prática. Independentemente do estilo, todos os instrutores enfatizam a importância da forma adequada, da respiração e do relaxamento.

Além dos benefícios físicos, o tai chi chuan também possui um aspecto meditativo. Os praticantes muitas vezes descrevem uma sensação de calma e paz interior após uma sessão. Este aspecto do tai chi chuan é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.

Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico ou saúde mental, o tai chi chuan é uma prática excelente a ser considerada, já que é uma ótima maneira de se manter ativo e saudável.

Considerado uma forma de meditação em movimento, o tai chi chuan é uma atividade de baixo impacto que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, mesmo aquelas com limitações físicas.

 Já em relação aos benefícios mentais, o tai chi chuan é conhecido por ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. 

A prática também pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e promover a sensação de bem-estar.

Entre os benefícios físicos da prática regular do tai chi chuan, podemos destacar:

• aumento da flexibilidade
• força muscular
• reduzir a dor nas articulações
• equilíbrio
• redução do estresse e ansiedade
• prevenir lesões
• melhoria da postura e da respiração
• promoção da saúde cardiovascular
• diminuição da pressão arterial

Há vários grupos de Tai Chi Chuan espalhados por várias cidades do Brasil, por isso, te convido a experimentar e deixar de lado o preconceito de achar que só pessoas acima de 60 anos que pratica. Quanto antes começar, mais logevidade e benefícios para a sua saúde você terá !

Seus movimentos lentos e graciosos o tornam um favorito entre pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico; e por todos esses motivos, o tai chi chuan tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo como uma atividade física e mental completa e acessível.

Saiba o que fazer para não perder o equilíbrio

Todos os dias recebemos uma enxurrada de estímulos bons e ruins, uma montanha russa de emoções e nem sempre conseguimos ter um equilíbrio emocional até o fim do dia.

Agora, me diga, quem hoje em dia, não está com: sobrecarga de trabalho, estresse com os filhos, problemas financeiros, desentendimento com alguém da família, dificuldade de entender e de se fazer entender com algumas pessoas... ?

Tudas estas situações influenciam demais o nosso estado emocional, acabam desequilibrando os nossos centros energéticos e baixando a nossa frequência vibracional; nos tornando mais fragilizados emocionalmente e afetando muito a nossa saúde.

Eu mesma já passei por tudo isso e senti no meu corpo os efeitos terríveis que causam, como:

• Insônia ou acordar várias vezes durante à noite e ficar pensando em todos os problemas
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade e falta de paciência com as pessoas
• Reação desproporcional e exagerada em algumas situações simples
• Dores pelo corpo, algumas podem se tornar crônicas
• Alterações de humor, parecendo que somos bipolares ou que que nos sentimos inconstantes e extremamente sensíveis

Mas calma ! A várias atitudes e algumas mudanças em nossos hábitos que podemos ter para conseguirmos nos manter equilibradas, diante de tantas influências:

• Pratique uma atividade física (que seja bem prazerosa para você)
• Tenha uma religião e coloque em prática seus ensinamentos
• Pratique meditação diariamente
• Desacelere seu ritmo
• Durma no mínimo 7 horas por noite
• Alimente-se de forma saudável
• Reserve alguns momentos do dia para fazer algo que lhe dê prazer
• Saia para relaxar e se divertir (encontrar com amigas, por exemplo)
• Você não tem que dar conta de tudo e tudo bem!
• Pratique o autocuidado

Eu criei o Rio dos Sentidos exatamente para proporcionar “pausas” no seu dia, para que você possa se desconectar de tudo que tem feito você adoecer.💜

São experiências que te conectam com a sua essência, com o feminino, sensoriais e terapêuticas, seja no Rio de Janeiro ou em qualquer destino que você esteja.

📸 SOBRE O CENÁRIO:

O cenário que usei para este post foi o Jardim Botânico, do Rio de Janeiro. É um lugar lindíssimo, de natureza exuberante, histórica e de paz que eu adoro visitar para relaxar !

Você sabia que foi no Jardim Botânico do RJ que recebeu o 1º exemplar da Palmeira Imperial (Roystonea Oleracea) no país ? Ela foi plantada pelo então príncipe regente, D. João VI, em 1809, logo depois de chegar ao Brasil.

O Imperador D. Pedro II usou a palmeira imperial como símbolo de poder e de distinção real.

Ele costumava presentear os nobres, homens de negócio, letras ou ciência; com sementes de palmeira imperial e eram plantadas em fazendas ou cidades pelo país.

A Palma Mater de D. João floresceu pela primeira vez em 1829, quando já éramos independentes de Portugal deu origem a todas as palmeiras imperiais brasileiras.

Infelizmente, a palma “mater” foi atingida por um raio em 1972.

Na sua cidade tem alguma palmeira imperial ?