Caminhar para recuperar a saúde

Caminhar é uma atividade física que pode trazer muitos benefícios para o seu corpo e mente. E quando combinada com a prática da meditação e da atenção plena, pode se tornar uma ferramenta poderosa para equilibrar e harmonizar os seus chakras.

Os chakras são centros de energia que existem em nosso corpo e que estão relacionados com diferentes aspectos da nossa vida, como a saúde, as emoções, a criatividade, a intuição e a conexão espiritual. Quando um ou mais desses centros estão bloqueados ou desequilibrados, podemos sentir sintomas como cansaço, estresse, ansiedade, dores físicas e emocionais, entre outros.

Ao caminhar, estamos movimentando o nosso corpo e respirando ar fresco, o que ajuda a liberar as tensões e a aumentar a circulação de energia. Além disso, podemos usar a caminhada como uma oportunidade para meditar e nos conectar com a natureza, o que pode ajudar a acalmar a mente e a despertar a nossa intuição.

Para potencializar os efeitos da caminhada no equilíbrio dos chakras, escolha um ambiente tranquilo e bonito, como um parque ou uma trilha na floresta, e focar a sua atenção nos diferentes centros de energia enquanto caminha. Você pode imaginar uma luz colorida em cada um desses centros, girando de forma harmoniosa e equilibrada, ou pode simplesmente observar as sensações que surgem em cada parte do corpo.

Com um pouco de prática e persistência, a caminhada pode se tornar uma ferramenta valiosa para você manter os seus chakras equilibrados e saudáveis, promovendo mais vitalidade, criatividade, alegria e bem-estar em sua vida.

Não esqueça que é essencial manter-se hidratado, para garantir uma caminhada agradável e segura, especialmente nos dias de muito calor. 

Ao caminhar, nosso corpo perde líquidos através da transpiração, o que pode levar à desidratação se não repormos adequadamente os líquidos perdidos. Por isso, é importante levar consigo uma garrafa de água ou outra bebida hidratante, e ir bebendo aos poucos durante o percurso. 

Evite bebidas alcoólicas antes e durante a caminhada, pois elas podem aumentar a desidratação. Com essas medidas simples, você poderá aproveitar ao máximo suas caminhadas, sem colocar sua saúde em risco.

Que tal começar a caminhar para conquistar já ?

Saiba o que fazer para não perder o equilíbrio

Todos os dias recebemos uma enxurrada de estímulos bons e ruins, uma montanha russa de emoções e nem sempre conseguimos ter um equilíbrio emocional até o fim do dia.

Agora, me diga, quem hoje em dia, não está com: sobrecarga de trabalho, estresse com os filhos, problemas financeiros, desentendimento com alguém da família, dificuldade de entender e de se fazer entender com algumas pessoas... ?

Tudas estas situações influenciam demais o nosso estado emocional, acabam desequilibrando os nossos centros energéticos e baixando a nossa frequência vibracional; nos tornando mais fragilizados emocionalmente e afetando muito a nossa saúde.

Eu mesma já passei por tudo isso e senti no meu corpo os efeitos terríveis que causam, como:

• Insônia ou acordar várias vezes durante à noite e ficar pensando em todos os problemas
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade e falta de paciência com as pessoas
• Reação desproporcional e exagerada em algumas situações simples
• Dores pelo corpo, algumas podem se tornar crônicas
• Alterações de humor, parecendo que somos bipolares ou que que nos sentimos inconstantes e extremamente sensíveis

Mas calma ! A várias atitudes e algumas mudanças em nossos hábitos que podemos ter para conseguirmos nos manter equilibradas, diante de tantas influências:

• Pratique uma atividade física (que seja bem prazerosa para você)
• Tenha uma religião e coloque em prática seus ensinamentos
• Pratique meditação diariamente
• Desacelere seu ritmo
• Durma no mínimo 7 horas por noite
• Alimente-se de forma saudável
• Reserve alguns momentos do dia para fazer algo que lhe dê prazer
• Saia para relaxar e se divertir (encontrar com amigas, por exemplo)
• Você não tem que dar conta de tudo e tudo bem!
• Pratique o autocuidado

Eu criei o Rio dos Sentidos exatamente para proporcionar “pausas” no seu dia, para que você possa se desconectar de tudo que tem feito você adoecer.💜

São experiências que te conectam com a sua essência, com o feminino, sensoriais e terapêuticas, seja no Rio de Janeiro ou em qualquer destino que você esteja.

📸 SOBRE O CENÁRIO:

O cenário que usei para este post foi o Jardim Botânico, do Rio de Janeiro. É um lugar lindíssimo, de natureza exuberante, histórica e de paz que eu adoro visitar para relaxar !

Você sabia que foi no Jardim Botânico do RJ que recebeu o 1º exemplar da Palmeira Imperial (Roystonea Oleracea) no país ? Ela foi plantada pelo então príncipe regente, D. João VI, em 1809, logo depois de chegar ao Brasil.

O Imperador D. Pedro II usou a palmeira imperial como símbolo de poder e de distinção real.

Ele costumava presentear os nobres, homens de negócio, letras ou ciência; com sementes de palmeira imperial e eram plantadas em fazendas ou cidades pelo país.

A Palma Mater de D. João floresceu pela primeira vez em 1829, quando já éramos independentes de Portugal deu origem a todas as palmeiras imperiais brasileiras.

Infelizmente, a palma “mater” foi atingida por um raio em 1972.

Na sua cidade tem alguma palmeira imperial ?