O que fazer nas próximas férias ?

 

Faça essa experiência terapêutica nas suas próximas férias, se você quiser se divertir, se precisar relaxar e deseja cuidar da saúde !

Como nós queríamos tudo isso, aceitamos ficar cobertos com vários tipos de argila.

Tivemos esta experiência em Pernambuco, durante um passeio pela Praia dos Carneiros; mas há outros locais do Brasil com experiência parecida.

A sensação foi incrível, mas confesso que no início, pintou uma vergonha e até um nojinho; mas conforme íam passando a argila em nosso corpo, fomos relaxando e curtindo.

Cada argila possuia benefícios terapêuticos específicos. Experimentamos 3 tipos, em partes diferentes do corpo, de acordo com as funcionalidades de cada uma.

Esta experiência de bem-estar e saúde foi paga, aproveitamos para comprar argilas e sabonetes com as mesmas substâncias para fazermos em casa também.

Se você também deseja férias especiais, esteja aberta e receptiva a novas experiências. É preciso despir-se de pré-conceitos, julgamentos e pensamentos rígidos para aproveitar cada momento.

Meu conselho é: DIVIRTA-SE e aproveite cada experiência como uma oportunidade de uma vida intensa.

Sabia que é possível comprar um pacote de viagem (com aéreo+hospedagem com café-da-manhã+transfer+city tour) e incluir várias experiências sensoriais, afetivas e terapêuticas como esta ?

Este é um dos meus ofícios prazerosos, que eu tenho na vida, como Travel Designer  ! Você pode já ter comprado um pacote fechado ou comprá-lo comigo e incluir experiências nos dias livres.

Por uma vida repleta de Experiências Sensoriais, Afetivas e de bem-Estar!

Saiba como elevar a sua autoestima e seu poder pessoal

Você sabia por que é importante cuidarmos do nosso Chakra Plexo Solar ?

É porque todas as nossas emoções são geradas a partir dele, além de um brilho pessoal potente ! 

Equilibre também este chakra, para aumentar a sua imunidade e para conduzir as relações com mais leveza; ter alegria de viver, autoestima elevada e tomar decisões com mais segurança.

Se o plexo solar,  estiver em desiquilíbrio, você poderá ter dificuldade em tomar decisões; ter problemas digestivos; ter baixa autoestima, impaciência e intolerância (tanto com as pessoas, como também alimentares).

Que tal realizar algumas experiências simples e prazerosas para equilibrar este chakra ?

 
🌞Vista uma roupa ou use um acessório da cor amarela.

🌞Visualize uma luz amarela, 3 dedos acima do seu umbigo (que é a localização desse vórtice de energia).

🌞Sinta o sol tocar em seu corpo de forma consciente e intencional, ao sinal de desiquilíbrio.

🌞Acenda velas aromáticas, observe a chama e relaxe.

Não se esqueça ! Cuide da sua saúde, equilibrando suas energias durante passeios e viagens com o Rio dos Sentidos®

Ficou com alguma dúvida ? Escreva aqui nos comentários !👇

5 Experiências Multissensoriais que Conectam

As Experiências Multissensoriais são vários estímulos aos nossos sentidos sensoriais, sendo que, realizados simultaneamente.

Pode ser em um espaço ou viver experiências preparadas com a intenção de estimular os seus sentidos para proporcionar bem-estar e fins terapêuticos.

Costuma-se ter atenção e cuidado quanto ao controle de temperatura, luzes, cores, sons, sabores, cheiros e texturas...

Como resultado, há o despertar do prazer, emoções, bem-estar, aliviar o stress, a ansiedade e a dor, além de promover relaxamento, conexão e paz.

As possibilidades são infinitas !

Algumas experiências podem ser realizadas em qualquer destino, até mesmo em casa, viu ?

Minhas sugestões são:

1 - Tomar um banho relaxante e aromático

2 - Tomar café-da-manhã flutuante

3 - Se reunir com amigos em volta da Fogueira

4 - Tomar uma bebida diante de uma lareira e ouvindo uma boa música

5 - Participar de uma degustação e harmonização de vinhos

Das 5 experiências multissensoriais que eu sugeri, qual foi a sua preferida ?

Comente aqui !

Como Estimular o Tato em suas Viagens

 

Estimule suas sensações e desperte emoções através das texturas!

Passar seus dedos sobre superfícies ásperas, macias, onduladas, molhadas, quentes, frias e tantas outras infinidades; são experiências que podem estar incluídas em seus passeios ou Tour.

Me recordo da minha mãe dando a seguinte ordem para nós filhas (desde muito pequeninas), todas as vezes, antes de saírmos:"Não mexam em nada!" ou "Não toquem em nada!"

Provavelmente, ela não quisesse que suas filhas quebrassem algo, em alguma loja ou na casa de alguém.

Certamente você também deve ter ouvido e a nossa curiosidade foi sendo, aos poucos, polida, sensurada e proibida; o que nos fez bloquearmos o prazer de tocar e conseguentemente: sentir !

Agora, eu quero te mostrar como é possível recuperar este prazer, através de experiências táteis em qualquer destino que você esteja:

✴Você pode visitar mercados e feiras locais e experimentar novos alimentos. Cada um possui uma textura diferente.

✴Participar de oficinas de arte. São inúmeras possibilidades !

✴Que tal aulas de culinária ? Dê preferência ao preparo de algum tipo de massa, pão, pizza, biscoitos…

✴Visitar um jardim sensorial, praticar jardinagem. Pode ser uma horta ou um local com uma variedade de espécies.

✴Fazer caminhadas em diferentes tipos de terreno. Melhor em áreas verdes, assim, sentirá a natureza através da pele; seja tocando ou através da brisa, vento, água, terra…

Qual é a experiência sensorial do tato que você curte mais ?

Entre para a Comunidade “Rio dos Sentidos” e participe dos desafios !

Pratique a Terapia do Riso

🤣 Quando foi a última vez que sorriu ?

Estou falando de sorrir com vontade, com espontaneidade ou com uma gargalhada gostosa como a da Fafá de Belém?

Se demorou tentando lembrar, então eu te convido a começar a terapia do riso!😅

Calma que não vai precisar tomar mais medicamentos!😂 A terapia do Riso é considerada um método complementar aos tratamentos convencionais de saúde.

Inclusive, é indicada aos pacientes que estão atravessando situações difíceis, como pacientes hospitalizados, com depressão e terminais.

🤡Lembra dos Doutores da Alegria, onde voluntários se vestem de palhaços para alegrar as crianças que estão recebendo tratamento contra o câncer ? Pois é, sorrir promove o bem-estar físico e emocional!

Se ainda não está convencida, veja quantos benefícios, sorrir pode ser bom para a sua saúde:

😄Estimula a endorfina e a serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.

😄Reduz em até 10% a sensação de dor e diminui a produção dos hormônios cortisol e adrenalina, responsáveis pelo estresse, que em excesso podem aumentar o risco de diabetes, hipertensão arterial e depressão.

😄Não tem contraindicações.

😄Protege contra infarto e doenças coronárias.

😄Fortalece o sistema imunológico.

Em meus roteiros no Rio de Janeiro, costumo incluir experiências terapêuticas, caso você não saiba como estimular o seu seu bem-estar com sorrisos e gargalhadas, segue algumas sugestões:

😊Passar algumas horas em Parques de Diversão na Cidade.

😊Que tal dar umas gargalhadas em uma comédia assistindo uma peça de teatro?

😊Sair com amigos em um dos muitos Botequins Cariocas, sempre tem aquele amigo engraçado no grupo !

😊Viajar e conhecer cidades lindas no Estado do RJ, com certeza a fará sorrir diante de tanta beleza !

😊Atividades ao ar livre também são um convite para criar situações que podem fazê-la sorrir !

😂Você tem sorrido bastante ultimamente ?

Você precisa descançar nas suas férias !

 

O quê ? Você nem consegue tirar uns dias de férias ?

Ou pior, quando finalmente consegue, costuma trabalhar mais ainda nas tarefas de casa ?

Deixou para marcar todas as consultas médicas e exames durante as suas férias também ?

Quem já vivenciou alguma situação dessas ?

Agora, um alerta ! 

Não tirar férias ou não usá-las para efetivamente descansar pode ocasionar vários problemas para a sua saúde, com o passar do tempo, como:

🔸️Problemas cardíacos e palpitações
🔸️Depressão
🔸️Síndrome de Burnout
🔸️Fraqueza, dores musculares, de coluna e de cabeça
🔸️Tremores, náuseas, tonturas, alterações no sono e de humor e falta de apetite
🔸️Irritação e ansiedade

Só que você sabe exatamente como resolver esse problema, mas por que é tão difícil ?

Nós mulheres exercemos tantos papéis ao longo do dia: mães, esposas, filhas, irmãs, funcionárias, empreendedoras, estudantes... e queremos dar conta de tudo; e as férias chegam com a ilusão que vamos realmente desfrutá-la descansando do longo ano de cansaço.

Mas não é isso que acontece, não é mesmo ? Queremos aproveitar todos os dias para resolver todas as pendências da nossa vida.

Para dizer que não houve nenhum dia de descanso, alugamos uma casa no airbnb num fim-de-semana; só que vamos para cozinha e ficamos limpando a casa dos outros ! kkkkk

As nossas dores já estão se tornando crônicas e não desaceleramos nem um pouquinho.

Bom, segundo meus estudos e uma proposta que nos vá adaptando a este novo e ideal estilo de vida é:

👉Separar PELO MENOS, 1 dia a cada 7 dias para relaxar.

👉Fazer uma viagem de fim-de-semana a cada 3 meses. Se puder, fique em Hotel/Pousada.

👉Estabeleça “doses homeopáticas” de lazer, relaxamento e descanso. Eles serão revigorantes para a sua saúde mental, física e emocional!

👉Saia do cenário rotineiro e estressante, com isso, você terá uma gradativa melhora do bem-estar e equilíbrio que tanto precisamos !

💜Agora, o mais importante: Se permita !

Quantos dias você realmente consegue descansar por mês ?

📸CENÁRIO ESCOLHIDO: 

Escolhi a Quinta da Boa Vista, no Rio de Janeiro, como cenário deste post, porque foi um local que visitei muitas vezes com a família e amigos, desde a minha infância e tenho maravilhosas recordações.

A Prefeitura do Rio acabou de fazer um trabalho de restauração no Parque, que é ótimo para: caminhar, fazer piquenique, brincar, ir ao UniCirco, andar de bicicleta, pedalinho no lago...

O Bio Parque fica na Quinta da Boa-Vista, mas eu não apoio esse tipo de entretenimento, em que o animal não é a parte mais importante e por este motivo o local nem devia abrigá-los.

Há um grande estresse dos animais quanto à visitação das pessoas e o barulho. Afinal de contas, ele fica em plena área urbana. Fora o sofrimento do calor que eles sofrem.

Antigamente era muito pior, comparando com as instalações de hoje em dia; mas eu não poderia deixar de opinar sobre o tema.

É importante citar que o Museu Nacional (que pegou fogo em 2018) fica dentro da Quinta da Boa-Vista. Aliás, a "Quinta" eram os jardins e o Museu era a residência da Família Real.

O Museu ainda está sendo fechado para recuperação e restauro após o incêndio.

 Lembro de tê-lo visitado poucos meses antes. Um acervo maravilhoso ! Dói até o coração pela perda de parte de nossa história !

Rio dos Sentidos - Um Autocuidado que você pode fazer por você mesma

Meu propósito é que o RIO DOS SENTIDOS ultrapasse as fronteiras do Turismo!

Que mulheres incríveis se dêem de presente, uma pequena pausa no sábado e considere uma experiência de bem-estar, terapêutico e de autodesenvolvimento como um auto cuidado!

Quero que possamos ver beleza no meio do Caos de qualquer grande metrópole, que consigamos nos desconectar de tudo e com todos; estarmos 100% no momento presente e ao mesmo tempo, totalmente conectadas de tudo que nos estressa !

Desejo que cada uma volte para casa com a cabeça cheinha de inspirações, de reflexões e sentindo um grande bem-estar !

Sim, o Rio dos Sentidos é de certa forma, uma pequena dose de qualidade de vida e uma contribuição para uma possível mudança de estilo de vida !