Saiba por que é tão importante equilibrar o seu Elemento Fogo

Para a Medicina Tradicional Chinesa, somos constituídos por 5 elementos, que correspondem à 5 principais órgãos do nosso corpo energético: 

Madeira (fígado), fogo (coração), terra (baço), metal (pulmão) e água (rim).

Quando o elemento fogo está em equilíbrio, conseguimos nos manter alegres, temos a capacidade de sorrir e dar boas risadas.

Porém, quando está desequilibrado, pode causar doenças cardíacas, problemas circulatórios, instabilidade emocional, dificuldade de pegar no sono, não se relacionar bem com as pessoas, choro incontrolável ou euforia são alguns dos desequilíbrios que podem se manifestar.

O sol é a maior fonte de energia da natureza capaz de restaurar esse elemento; então, não fique dentro de casa, vá sentir o sol; porém, quando estiver em desequilíbrio, a pessoa que será mais sensível ao calor, então não abuse !

Vá  à praia, caminhe em meio à natureza, explore a pé, novos caminhos em sua cidade, sente-se numa praça e observe as pessoas.

Outra forma de equilibrar este elemento é quando estamos, compartilhamos e nos comunicamos com as pessoas; então, se socialize !

Marque um encontro com seus amigos, visite um Museu ou Centro Cultural, vá à uma Feira Livre e de Artesanato. Esses lugares são ótimos para estar, compartilhar e conversar com as pessoas !

Porém, para equilibrar este elemento é preciso que haja prazer de estar com as pessoas, então não adianta só estar, é preciso que goste e lhe faça bem.

Durante a pandemia, quando estávamos em isolamento total, contribuiu diretamente para o enfraquecimento do elemento fogo, já que o contato humano é essencial para nutrí-lo.

É muito comum também que, em depressão, as pessoas se isolem cada vez mais e não sentir nenhuma alegria ou sorrir.

Procure um médico, caso se perceba dessa maneira e concilie com as práticas integrativas, como a acupuntura e a auriculoterapia para complementar o tratamento.

Tai Chi Chuan, uma prática milenar para todas as idades

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar que ganhou grande popularidade no Brasil nos anos 80.

Existem muitas escolas e instrutores de tai chi chuan em todo o Brasil. Alguns ensinam estilos tradicionais, enquanto outros incorporam elementos modernos em sua prática. Independentemente do estilo, todos os instrutores enfatizam a importância da forma adequada, da respiração e do relaxamento.

Além dos benefícios físicos, o tai chi chuan também possui um aspecto meditativo. Os praticantes muitas vezes descrevem uma sensação de calma e paz interior após uma sessão. Este aspecto do tai chi chuan é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.

Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico ou saúde mental, o tai chi chuan é uma prática excelente a ser considerada, já que é uma ótima maneira de se manter ativo e saudável.

Considerado uma forma de meditação em movimento, o tai chi chuan é uma atividade de baixo impacto que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, mesmo aquelas com limitações físicas.

 Já em relação aos benefícios mentais, o tai chi chuan é conhecido por ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. 

A prática também pode melhorar a qualidade do sono, aumentar a concentração e promover a sensação de bem-estar.

Entre os benefícios físicos da prática regular do tai chi chuan, podemos destacar:

• aumento da flexibilidade
• força muscular
• reduzir a dor nas articulações
• equilíbrio
• redução do estresse e ansiedade
• prevenir lesões
• melhoria da postura e da respiração
• promoção da saúde cardiovascular
• diminuição da pressão arterial

Há vários grupos de Tai Chi Chuan espalhados por várias cidades do Brasil, por isso, te convido a experimentar e deixar de lado o preconceito de achar que só pessoas acima de 60 anos que pratica. Quanto antes começar, mais logevidade e benefícios para a sua saúde você terá !

Seus movimentos lentos e graciosos o tornam um favorito entre pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico; e por todos esses motivos, o tai chi chuan tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo como uma atividade física e mental completa e acessível.