Não ter tempo para você, precisa ficar no seu passado !

 💜 Você não deveria precisar de uma máquina do tempo, para voltar numa época em que você conseguia ter um tempo só para você !

👉É bem possível que você não esteja conseguindo organizar e administrar melhor o seu tempo.

👉Ou talvez sobrecarregada de muitas tarefas!

👉Além disso, provavelmente você não se colocou na lista de prioridades, alguns momentos para o seu bem-estar e prazer.

🤗Quero dizer que é possível sim, manter seus compromissos, responsabilidades, estar com as pessoas que ama e reservar alguns bons momentos só para VOCÊ !

🤗Você pode começar dedicando algumas horas por semana dedicadas totalmente para o seu bem-estar, o que acha ?

📸Cenário: Real Gabinete Português de Leitura, no Centro do Rio de Janeiro

🤔Você costuma reservar um tempo para fazer coisas que lhe dão prazer ?

Pratique a Terapia do Riso

🤣 Quando foi a última vez que sorriu ?

Estou falando de sorrir com vontade, com espontaneidade ou com uma gargalhada gostosa como a da Fafá de Belém?

Se demorou tentando lembrar, então eu te convido a começar a terapia do riso!😅

Calma que não vai precisar tomar mais medicamentos!😂 A terapia do Riso é considerada um método complementar aos tratamentos convencionais de saúde.

Inclusive, é indicada aos pacientes que estão atravessando situações difíceis, como pacientes hospitalizados, com depressão e terminais.

🤡Lembra dos Doutores da Alegria, onde voluntários se vestem de palhaços para alegrar as crianças que estão recebendo tratamento contra o câncer ? Pois é, sorrir promove o bem-estar físico e emocional!

Se ainda não está convencida, veja quantos benefícios, sorrir pode ser bom para a sua saúde:

😄Estimula a endorfina e a serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.

😄Reduz em até 10% a sensação de dor e diminui a produção dos hormônios cortisol e adrenalina, responsáveis pelo estresse, que em excesso podem aumentar o risco de diabetes, hipertensão arterial e depressão.

😄Não tem contraindicações.

😄Protege contra infarto e doenças coronárias.

😄Fortalece o sistema imunológico.

Em meus roteiros no Rio de Janeiro, costumo incluir experiências terapêuticas, caso você não saiba como estimular o seu seu bem-estar com sorrisos e gargalhadas, segue algumas sugestões:

😊Passar algumas horas em Parques de Diversão na Cidade.

😊Que tal dar umas gargalhadas em uma comédia assistindo uma peça de teatro?

😊Sair com amigos em um dos muitos Botequins Cariocas, sempre tem aquele amigo engraçado no grupo !

😊Viajar e conhecer cidades lindas no Estado do RJ, com certeza a fará sorrir diante de tanta beleza !

😊Atividades ao ar livre também são um convite para criar situações que podem fazê-la sorrir !

😂Você tem sorrido bastante ultimamente ?